jaki bf

Zależy jaki masz BF. Jeśli jesteś bardzo zatłuszczony o spalanie mięśni nie masz co się bać. Jeśli nie, to możesz sobie kupić BCAA i stosować okołotreningowo. Rozkład B/T/W nie jest ściśle określony. Zapraszam do działu Odchudzanie.

zależy też jaki miałeś poziom bf, bo może po prostu zredukowałeś tłuszcz, a jak wygląda Twoje odżywianie?

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : - przysiad : 90 pełny PYTANIE: jaki jest najleprzy cykl na redukcje tkanki tłuszczowej???/

jaki masz %bf? czemu akurat ckd>? redukowales wcześniej na innych makro? robisz trening pod ckd? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-03-12 06:32:18

[...] kiedyś dietę lowcarb niestety nie widzialem zadowalających efektów. Dlaczego CKD? Mysle, ze to bardzo interesująca dieta i chce się w niej sprawdzić. Niestety nie wiem jaki mam %bf ale pewnie duży bo mam w pasie 91cm i to jest przesada jak na mój wzrost :p Robie trening 3x w tygodniu +2x aeroby. Startuje z dieta od przyszłego tygodnia bo [...]

Radziu, elite wrzucil ci rozpiske, tyle, ze nie wiem czy bedziesz mial tyle woli, zeby ja utrzymac. Zreszta, ja juz tez nie jestem takim zwolennikiem 'keto' (czy innych high fat.) diet jak kiedys. Robiles juz jakies saa? Ile kcal teraz jesz i jaki efekt (b/t/ww)? Bf %+/-, robisz lbm czy przybierasz fatu? Chcesz zrzucic fat i zachowac max miecha?

Jaki poziom bf ? Brałeś już jakiś spalacz ? Co to znaczy - ' coś mocnego dla ogólnego rozwoju ' ? Co masz na myśli ?

na pewno masa ? jaki masz bf?

a jakieś info na Twój temat? Na co to diet? Jakie masz parametry ciała - poziom BF i jaki trening? Skąd pomysł na tyle kcal i przede wszystkim tyle białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-11 17:38:03

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: bd -klatka: bd -udo: bd -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: zależy jaki okres -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bd 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

a jaki to jest niski poziom bf? <10? bo tez jestem w trakcie i nie wiem kiedy dokupic spalacz;)

Wszystko napisane na wyrost. Przy lekkim masowaniu tego tluszczu mozesz nalapac minimalnie. A podczas dobrze rozplanowanej redukcji ewentualnie jakiejs suplementacji dodatkowej straty miesni beda minimalne. Okres dwoch lat masy to rzeczywiscie sporo ale sa osoby ktore taki okres masuja i nie sa zalani. Wazysz ok 98 kg. A jaki aktualnie BF ?

Zależy jaki tam masz bf, ale moim zdaniem spokojnie wystarczy taka igła (30mm), zwłaszcza w udo, grubość jest nieistotna, chcesz to się męcz tłoczyć przez taką cienką (jest w ogóle taka igła 5tka@30mm? a nie czasem 25mm? Jeśli jest to jednak 25mm, to się nie nada); Warunek jest taki, że wbijasz całą igłe po nasadę; teraz trochę poboli i minie, bij [...]

Wrzuć zdjęcie by ocenić jaki masz bf a dopiero potem można doradzać jakie btw i jaka dieta.

[...] za 300zl to o kant dupy rozbić, nawet i te mega drogie sa średnio miarodajne. U siebie na silce mam jeden i wyszło mi ze mam 5% bf(nigdy k***a w życiu, bo za tłusty jestem). O wiele lepiej wyjdzie Ci kupono jakieś porządniej wagi kuchennej, lustro + centymetr krawiecki niż zastanawianie sie jaki % mięśni, tkanki tłuszczowej pokaże Ci analizator

jaki poziom bf? mzoe bcaa zbedne

Dokładnie przede wszystkim w kuchni trzeba kierować się tym aby jeść to co się lubi. Zarówno można jeść to co się lubi i trzymać ścisłą dietę jaki dostarczać wszystkich Makro których potrzebujemy. Nie jesteśmy zawodnikami rangi Pro aby tutaj z ze strachem patrzeć na każdy dodatkowy 1 g tłuszczu w posiłku czy też to że jeden z posiłków będzie miał [...]

Co z dietą i treningiem?Jaki poziom bf?

nie da się odpowiedzieć jednym zdanie chyba że chcesz usłyszeć : zależy taka wartość może być ok ale nie musi, zalezy ile kcal miałeś wcześniej, jaki masz poziom BF, nie liczy się ilość treningów tylko ich charakter/ jakość

okresowo czyli co jaki okres czasu tak po 8 tyg uderzyc 1000 j e3d i tak przed koncem uderze tez 1000 e3d bedzie okej ? ogolnie nie jest to duze zalanie maks 18 proc bf z cyklu poprzedniego jestem zadowolony klatka poszła i ramiona to był moj priorytet wiec teraz tylko podciac lekko a po redukcji jak bede wchodzil na mase poprostu dobije wieksze [...]